เล่นกีฬาอะไรดีถึงจะเพิ่มส่วนสูงได้

Johnny March 12, 2024 0Comments

       สำหรับคนที่อยากจะมีรูปร่างสวยเหมือนดาราหนังX ต้องลองกระโดดเชือก ได้ประโยชน์มากกว่าแค่ช่วยลดน้ำหนัก  กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มส่วนสูงที่ได้ผล  ถ้าลดน้ำหนักก็สามารถช่วยเบิร์นได้หลายแคลอรี่ต่อการกระโดดเชือกหนึ่งครั้ง ลองแบ่งเวลาที่ใช้ดูหนังXมาบริหารร่างกาย ตามมาดูกันว่าได้อะไรจากการกระโดดเชือกกันบ้าง    1. กระโดดเชือก  ลดน้ำหนัก  ช่วยลดแคลอรี่ได้ ถ้าเทียบกับการวิ่ง 30 นาที การกระโดดเชือกสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่า การกระโดดเชือกถือว่าเป็นแอโรบิคชนิดหนึ่งที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรี่ต่อการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง      2. เพิ่มความสูง การกระโดดเชือกจะบังคับสรีระของเราให้เหยียดตรง  กล้ามเนื้อกลางลำตัว  กล้ามเนื้อช่วงหลัง  รวมทั้งกล้ามเนื้อขาก็จะยืดขยายด้วย  เราก็ต้องเหยียดร่างกายของเราให้ตรงในขณะที่กระโดดเชือกด้วย  หากสามารถกระโดดเชือกได้ทุกวันประมาณ 15…