ฝึกเล่นเวทเพื่อกล้ามสวยตามต้องการ
Johnny
เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) หรือ การฝึกความแข็งแรง เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ใช้แรงโดยใช้อุปกรณ์ต่างๆ เช่น ดัมเบล บาร์เบล เครื่องออกกำลังกาย เป็นต้น เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อเกิดการเจริญเติบโตและแข็งแรงขึ้น เหล่าดาราหนังโป๊ใช้วิธีนี้ในการสร้างกล้ามสวยๆ และสร้างร่างกายที่แข็งแรง เพราะในการแสดงหนังโป๊จำเป็นต้องมีแรงดึงดูดทางเพศจากร่างกายเซ็กซี่ การเล่นเวทสามารถทำได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล โดยทั่วไปแล้ว การเล่นเวทที่ดีควรคำนึงถึงหลักการสำคัญ คือ เริ่มจากการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย เพื่อช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมรับการออกกำลังกาย ใช้เทคนิคที่ถูกต้องในการเล่นแต่ละท่า เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ ไม่หักโหม เริ่มจากการยกน้ำหนักที่เบาก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักขึ้นตามความสามารถ และต้องพักให้เพียงพอระหว่างเซ็ต เพื่อช่วยร่างกายฟื้นตัว…